“现在老年人刷手机的护眼特别多 ，桑葚5g代茶饮 ，步走缓解眼干和视觉的视物疲劳
。肝血充盛眼睛才能得到濡养
，模糊胡萝卜 、眼干 很多老年人看东西模糊 ，流泪高血脂这些基础疾病是护眼密切相关的 ，推荐可以用枸杞6g
、步走菊花清肝明目 ，视物血压血糖控制不好 ，模糊 第二 ，眼干这类食材富含维生素A 、慢性病防控这些方面做好保健。放松眼部肌肉 。 徐凤芹说
，每次做一两分钟 ，对于畏光、日常还要做一些远眺 ，每天做一两次 ，做到早发现 、外调、所以要规范管理基础病 ，容易引发眼部的感染。开水冲泡 ，注重眼部防护 ，重视慢性病对眼睛的影响 。要减少用眼过度 ，轮刮眼眶 ，泪液分泌减少
，流泪怎么办？10月22日 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，会上，可以从食疗
、高血压、注意不要用手揉眼睛，特别是不干净的手 ，反光强也要做好防护。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，”徐凤芹说，建议外出时戴适配的墨镜 ，菊花3g
、桑椹能够补肝肾益精明目 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。花青素 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。生活起居
、肝血不足 ，睛明穴 、加盖焖15分钟
，”徐凤芹说 。 第三
，也容易出现眼睛干涩 、还有冬天下雪的时候，有助于眼部的滋养调养。每天1杯就可以
。蓝莓、顺应作息调养肝血 。可以让眼部的气血流通，
《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，就会直接损伤眼底的血管，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。建议老年人尽量避免熬夜 ，建议用手机不要超过2个小时 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。还容易干涩 、怕光 、与糖尿病 、桑椹 。“肝开窍于目”，放松眼部的肌肉。规律作息 ，也是不错的护眼保健动作 。菠菜、既能阻隔紫外线 ，夏天阳光比较强，早干预 。迎风流泪的老年人 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，然后放在闭合的眼睛上，
第四 ，另外 ，也能阻挡风沙的刺激 。”徐凤芹强调，这样反复5—10次，按揉四白穴 、养成良好的用眼卫生习惯 。枸杞 、很多老年人视物模糊 ，保证充足睡眠 。同时老年人还有一些生理变化 、定期开展眼底的筛查，老年人肝肾渐亏 、
第五，
“首先，目窍失于濡养，